お得に使って貯めよう、Tポイント

お得に使って貯めよう、Tポイント



キャッシング口コミ-tポイント 利用者数

2014-08-17

みなさまは、午前中13時19時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか?
ぼくの場合は13時です。

午前中は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
13時は基本的に会社の社員食堂で食べます。

会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
13時は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。

13時食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal - 午前中食のカロリー - 13時食のカロリー = 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。

ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。

でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。

一週間くらい前の場合は、午前中「干し椎茸のおにぎり1個」で170Kcal。
13時はヒレステーキで900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。

そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子4つ」…120Kcal でした。

副収入情報



統のtポイント 引き継ぎ

2014-08-07

皆さんおっはー

最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です~

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってPREE飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ!って、そんな痩せてて
効果が7日すぐにでたら怖いわっ!

なんかさ、コンサートに行くとか言ってても
10時から踏み台昇降に付き合わされる

それなら午後からにして仄々しようと
思うんだけど…一緒に!って言うし。

何?それ???

俺にも痩せろって言ってる????

もーしそ餃子とか好きに食べたいしさー

腕だって全然気にならないって言うのに
本当気分が曇りのちはれだと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい( ̄へ  ̄ 凸

さてと…そんなわけで
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでJOBAするって…
げっそりしちゃうよ~

休みの10時なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい!!

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、俺もMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな~ってなるのが人間
じゃない??

優しく言えないのか?挑戦状か???って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、10キロ痩せようが太ろうが、俺は
気にしないんだけどねー。

シアリス激安



甲のtポイント 賃貸

2014-07-20

( ゚д゚)ノ こんにちわー

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

最近ママが・・・驚きの行動にでてますっ!

どのくらい驚きかというと、どこでもドアみたいに、玄関開けたら
スリランカに行けるくらい!?

わかりにくい?

ま、とにかく凄い驚きなんです!!

それがね・・・

8時に出かける習慣があるみたいで、何してんだ?って
思っていたわけで。

今まで時間があると「ゆっくり過ごそう」
なんて人がですよ??

おかしいと思いません?????

あー、何してるんだろうって、ずーっと思い続けてたら、あるものを
みつけてしまったんです。

それは・・・・・

スーパースタイル!!

しかもダイエット緑茶なんて飲んでるんだから、これまた
ビックリです。

100kgになっても気にしな~いってタイプなのに!

9kgとか気にするなんて…ありえないっ!!

コシの話をしても「貯蓄」と言ってたし、大好きな
テンプラセットもやめられないママ

この秘密のお出かけの時間が凄く気になって、聞いてみるきっかけを
うかがっていたら、ついにその日がやってきたんです。

わたしはおそるおそる・・・聞いてみることにしました。

そしたら、またまた思わぬ答えが。

何だと思います???

「ジム」だそうです(笑)

しかも骨盤リズムにも興味があるらしくて、まだまだ
色々しようと思っているそうです。

老けたくないし、健康でいたいからっていうんだけど、人は変われば
変わるもんですね。

「健康」なんて言葉がでるとは。。。

あり得ないほどの驚きばかりで、明日大地震が起こってもおかしくない
くらいのことが起きてしまいました。

嗚呼,気分爽快

AGA治療



あやこのtポイント 売上

2014-07-10

13時におはようございます!(´・∀・`)ノ

今起きた・・・

まったり過ごそうと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。

あぁあ~

父親と一緒に腕立て伏せ
やるつもりだったのになー

体が悲鳴をあげている・・・

ってことにしときます( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

一週間位前に岩盤ヨガ
付き合ったしさー

まぁいっかー

コンクリート破砕器作業主任者とったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない

13時に起きようと自由なのは
今だけー

最近7キロ太って…ちょっと体重い

渋谷に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。

でも、異様に眠いんだよね~

サノレックスとJOBAの
おかげで、どうしちゃったの?って変身してたけど

すごーい違いだわ(笑)

転勤してから、こもってJOBAを
やってたらしいけどねwww

体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。

けど、久しぶりに会うとビックリだよね~

その元気をわけていただきたい・・・

サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。

その前に時間があったら、寝てるし。

かきあげ丼を食べたいと思ったら食べてるし…。

きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。

でも、ストレスって良くないと思わない?

曇りのち雨とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。

大好きなコンサートも行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・

いつかおれにも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・

AGA口コミ



彦左衛門のtポイント 設置

2014-07-07

ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること!

夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。

でも、24時間のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。

そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。

それは、朝と13時をちゃんと食べること。
おれが一番楽しみにしてるのは、朝食だったりします。

20時我慢した分、朝思いっきり食べてやる!って思えますから。
朝食をご褒美だと思ってますね。

20時我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
次の日の朝思いっきり食べられるんだ!って思って、
我慢するようにしてます。

アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう!って・・・
だから、おれが24時間のうちで一番たくさん食べるのは朝なんですよ。

起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
1週間前の20時あんまり食べてないことを思い出して、
だんだん腹がへってくる。

ちなみに
朝も軽めにして、13時思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
13時になる前に、腹がへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・

食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる20時にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。

とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日24時間で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。

住宅ローン金利

« Older Entries
Copyright(c) 2010 お得に使って貯めよう、Tポイント All Rights Reserved.